入伏，少饮冰少吹空调-单片机英锐恩温馨提示

入伏，少饮冰少吹空调-单片机英锐恩温馨提示。从今日起，正式进入三伏天。“伏”，即“暑气潜伏于地”之意，它分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。今年的“三伏天”共有40天，自今日开始至26日为初伏，中伏则始于7月27日，末伏要等到8月16日，直至8月25日结束。

“三伏天”里，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻。因此，在民间，“三伏天”也被称为“苦夏”。入伏后，暑邪作祟，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，中暑、心血管疾病、心衰等各类健康问题也会接踵而至。

长时间在高温高湿天气下工作者，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚的症状，可能就是中暑先兆。除了烈日曝晒外，工作强度大、睡眠不足、过度疲劳等也易成为伏天中暑的常见诱因。且伏天酷热高温，人们多喜喝冷饮、洗冷水澡、爱吹空调等过度贪凉行为，导致外湿入内，反会引起脾胃升降，造成消化功能障碍，引起食欲不振等问题。

三伏天要如何消暑呢？

1.不要贪凉常饮冰食，多吃水果蔬菜和凉白开；也可做些消暑的糖水如绿豆沙、冰糖银耳水等

2.夜间空调尽量不要低于26度，以免寒气入侵容易感冒

3.早起锻炼身体保证一天的精神状态

4.外出者可携带英锐恩单片机开发设计的迷你小风扇取凉