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如何赶走春困?最全小妙招你值得拥有
点击次数:104次        更新时间:2018-04-11

春困夏乏秋倦冬眠,古(lan)人(chong)名(hu)言(shuo)是没错的了。春天一到了总会让人觉得困意十足,早上关了闹钟一闭眼又睡过去半个小时的相信一定不止小编我一人。今天小编就给大家推荐一下春季防困的小方法,跟着小编学起来吧!

早睡早起身体棒

春季要养成早睡早起的习惯,有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足,足够的睡眠也有助于消除疲劳。春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。另外还要注意居室空气的新鲜流通。

多运动消除疲乏增加活力

“春困”的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。由于一个冬季长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感,所以多加运动就能赶走“春困”。

多食用蛋白质及碱性食品

饮食应注意三项原则:增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、等食物,以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物,消除疲劳。蔬菜中含碱量较多,而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果,既能改善机体的偏酸环境,又能使人体经常处于酸碱平衡状态;对改善“春困”现象有非常好的作用。

适度用脑,注意劳逸结合

 在春季的日常工作中,要注意劳逸结合。长期面对电脑或者需要多思考者若感到头脑不清醒和胀痛时应放下手中工作休息放松下自己,这样有利于去劳解困。

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